Quelle est la position idéale pour dormir ?

Bien dormir dépend de plusieurs facteurs dont la position de sommeil. La position adoptée pour dormir, d’une manière ou d’une autre, influence sur le type de sommeil que vous aurez la nuit. Malheureusement, de nombreuses personnes ignorent les bonnes positions à adopter pour avoir un bon sommeil.

Dormir sur le dos

Si au réveil, vous ressentez des douleurs, il faut essayer de changer votre position de dormir. Vous pouvez cliquer ici maintenant. En effet, la position la plus conseillère est de dormir sur le dos. Selon les études, c’est la position idéale pour faire reposer tout le corps. Malheureusement, très peu de personnes le savent et le pratiquent.

En réalité, c’est une position qui épargne de l’ulcération ventrale, en plus de réconforter le cou et la colonne vertébrale. pour mieux s’entrainer à adopter cette attitude, vous pouvez placer de chaque côté, de l’oreiller, pour ne pas retourner dans la nuit. L’autre avantage de dormir sur le dos est que vous n’aurez pas la joue froissée au réveil. Cependant, c’est une position proscrite aux personnes atteintes de l’apnée du sommeil.

 

Dormir sur le côté

Selon la sophrologue Caroline Rome, il n’existe pas de position miracle. La qualité de sommeil est fonction d’assez de critères, partant de la génétique à la qualité du matelas. Toutefois, scientifiquement. Il est prouvé que dormir sur le côté permet le nettoyage du cerveau. Il contribue à l’élimination des toxines cardiovasculaires, pulmonaires et cérébrales. Néanmoins, c’est une position qui est déconseillée aux personnes ayant des reflux gastriques du fait du stress encaissé dans la journée. La position du coucher sur le dos est idéale pour ces dernières.

Dormir sur le ventre

Contrairement à l’idée que se font assez de personnes, la position du coucher sur le ventre n’est pas la recommandée pour une bonne santé. Les kinésithérapeutes ont révélé que la position de coucher sur le ventre peut entrainer une mise en tension des muscles de la déglutition, de la trachée.

Related Posts

Quelles sont les nouvelles tendances des intelligences artificielles sur le statut du NVIDIA ?

L'avènement de l'intelligence artificielle a favorisé l'évolution de plusieurs développeurs, notamment celui de NVIDIA. Cette évolution a propulsé ce processeur

Que faut-il comprendre de l’externalisation des paiements d’une entreprise ?

Le terme "externalisation de la paie" désigne la pratique consistant à confier à un tiers la gestion des processus "ressources

4 étapes pour remettre à neuf vos bijoux anciens

Les bijoux anciens peuvent être des pièces précieuses et souvent chargées d’histoire. Qu’ils aient été transmis de génération en génération

Adopter une poupée sexuelle : une solution pour pimenter sa vie sexuelle ?

De nombreuses polémiques se soulèvent autour de la question des poupées sexuelles. Il est vrai que c'est une technologie révolutionnaire