Bien dormir dépend de plusieurs facteurs dont la position de sommeil. La position adoptée pour dormir, d’une manière ou d’une autre, influence sur le type de sommeil que vous aurez la nuit. Malheureusement, de nombreuses personnes ignorent les bonnes positions à adopter pour avoir un bon sommeil.
Dormir sur le dos
Si au réveil, vous ressentez des douleurs, il faut essayer de changer votre position de dormir. Vous pouvez cliquer ici maintenant. En effet, la position la plus conseillère est de dormir sur le dos. Selon les études, c’est la position idéale pour faire reposer tout le corps. Malheureusement, très peu de personnes le savent et le pratiquent.
En réalité, c’est une position qui épargne de l’ulcération ventrale, en plus de réconforter le cou et la colonne vertébrale. pour mieux s’entrainer à adopter cette attitude, vous pouvez placer de chaque côté, de l’oreiller, pour ne pas retourner dans la nuit. L’autre avantage de dormir sur le dos est que vous n’aurez pas la joue froissée au réveil. Cependant, c’est une position proscrite aux personnes atteintes de l’apnée du sommeil.
Dormir sur le côté
Selon la sophrologue Caroline Rome, il n’existe pas de position miracle. La qualité de sommeil est fonction d’assez de critères, partant de la génétique à la qualité du matelas. Toutefois, scientifiquement. Il est prouvé que dormir sur le côté permet le nettoyage du cerveau. Il contribue à l’élimination des toxines cardiovasculaires, pulmonaires et cérébrales. Néanmoins, c’est une position qui est déconseillée aux personnes ayant des reflux gastriques du fait du stress encaissé dans la journée. La position du coucher sur le dos est idéale pour ces dernières.
Dormir sur le ventre
Contrairement à l’idée que se font assez de personnes, la position du coucher sur le ventre n’est pas la recommandée pour une bonne santé. Les kinésithérapeutes ont révélé que la position de coucher sur le ventre peut entrainer une mise en tension des muscles de la déglutition, de la trachée.
Articles similaires

Conseils pour identifier et réparer rapidement les fuites d'eau

Guide pour choisir le collier en acier inoxydable parfait pour chaque occasion

Recettes traditionnelles et modernes pour cuisiner les cèpes

Organiser un mariage inoubliable à Evreux avec un photobooth

Guide de voyage pour les femmes : conseils et précautions

Pourquoi opter pour la formation UX Design ?

Suivre les actualités du karting sur un site spécialisé : quels sont les avantages qui en découlent ?

Quelles sont les nouvelles tendances des intelligences artificielles sur le statut du NVIDIA ?

Que faut-il comprendre de l'externalisation des paiements d'une entreprise ?

4 étapes pour remettre à neuf vos bijoux anciens

Adopter une poupée sexuelle : une solution pour pimenter sa vie sexuelle ?

Tout ce qu’il faut savoir sur les casinos en ligne avant de vous lancer

Saisonniers et sublimes : les bouquets de mariée qui feront battre votre cœur tout au long de l'année

Comment trouver et choisir une agence de conception web professionnelle ?

Pourquoi faire appel à des hygiénistes en PACA ?

Quel est le processus de récupération d'un colis auprès d'un relais pick-up ?

Comment assurer un bon développement de vos jeunes plantes ?

Comment acheter un drapeau de qualité ?

Tout ce qu'il vous faut pour votre bureau

Comment jouer sur un crypto casino ?

Pourquoi jouer sur un casino en ligne ?

Breizh Eco : la plateforme par excellence pour avoir une parfaite habitation

Comment éliminer les vers blancs dans sa maison ?

Comment trouver un emploi en tant qu'étudiant

Quelques conseils pour avoir une bonne hygiène de vie

Sexshop en ligne : que peut-on acheter dans un magasin pour adultes ?

Comment procéder à une estimation du prix de votre maison à vendre ?

Bouille d’amour avec de nombreuses nouveautés

Que choisir pour les pieds de table à manger

La vignette Crit’Air : quand est-elle obligatoire ?

Quelles sont les principales raisons de réaliser un bilan de compétences ?

Découverte de l’instrument musical qu’est le handpan

Les avantages d'un service multitechnique

Qui peut-on contacter dans le cadre d’une urgence médicale à Lille ?

Que faire en cas d’urgence médicale ?

Pourquoi faire un rachat de crédit à la consommation ?

Pourquoi faire de la sculpture de ballons et maquillage pour enfant ?

Organiser une soirée buzz: voici tout ce qu'il faut savoir pour réussir

Tout savoir sur le netlinking

Quelles sont les garanties d’une assurance santé ?

Quels sont les déchets non recyclables ?

Comment bien choisir une voiture électrique pour enfant ?

Comment apprendre à jouer du piano en ligne ?

Le permis de former : qu'est-ce c'est ?

Avantages et inconvénients de la cigarette électronique

Quels sont les avantages du télétravail ?

L’épilateur lumière pulsée, un appareil pour des épilations bien faites

Quelles sont les étapes préliminaires en rénovation ?

Comment choisir sa trottinette électrique ?

Nos conseils pour choisir au mieux votre pinceau fond de teint

Comment choisir le meilleur format de portefeuille ?

Comment choisir ses chaussures ?

Tout savoir sur la voyance

Comment assurer une meilleure gestion de votre jardin ?

Comment faire des gains sûrement avec la roulette sans perdre ?

Quels sont les avantages de la crypto-monnaie?

Comment dénicher facilement la mutuelle santé pas chère pour étudiant ?

Comment prendre soin de vos cheveux de façon naturelle ?

Séjourner à Paris : comment s'y prendre ?

Combien coûte un ordinateur portable ?

Comment passer de meilleures vacances à Marrakech ?

Comment acheter beaucoup avec peu d'argent ?

Comment se fait le tirage des cartes avec la voyance gratuite tarot de Marseille ?

Assurance : un contrat à ne pas négliger voire ignorer

Quelles sont les étapes de création de comptes dans une banque en ligne ?

Quels sont les meilleurs conseils pour faire un voyage à succès ?

Les détails à savoir sur la voyance sans CB sérieuse ?

Des conseils pour bien choisir une banque

Assurance habitation : que devez-vous savoir ?

Casino en ligne : Quels sont les jeux à privilégier ?

Parlons du cannabis thérapeutique et du CBD

Investissement immobilier : quelle ville choisir ?

Jeux de grattage virtuels : pour quelles raisons y jouer est-il intéressant ?

Pourquoi opter pour une assurance multirisque professionnelle ?

Bluffer au poker sans se faire prendre : voici les meilleures techniques

Quelques critères pour bien choisir votre banque en ligne

Payer moins d’impôts, c’est bien possible

Pourquoi jouer un casino en ligne avec un thème de l’Asie ?

Que faire pour choisir une culotte menstruelle confortable ?

Comment dénicher un bon visiophone bébé ?

Ne vous ennuyez plus : Se distraire grâce à l'internet

Comment choisir son logiciel pour réaliser des sons ?

Comment recharger une e-cig ?

Pourquoi détenir un VPN dans son ordinateur ?

Quel soin apporté à une cigarette électronique ?

Quelles précautions prendre pour voyager à la plage avec un bébé ?

Qu’est-ce qu’un roman d’amour ?

Préparation au déménagement : que faut-il savoir ?

Casino en ligne : quelques critères pour choisir le meilleur

Quels sont les aliments dont les chats raffolent ?

Pourquoi acheter des jouets à son bébé ?

Extermination de cafards : comment préparer l'appartement pour la procédure ?

Quels facteurs prendre en compte avant d’acheter une draisienne électrique à votre enfant ?

Ce qu’il faut savoir avant d'acheter du CBD pour la première fois

C'est quoi une assurance auto?

Quels sont les causes et remèdes naturels des ongles jaunes ?

Quelques signes zodiaques les plus affectueux en amour

Pourquoi choisir la climatisation réversible ?

Pour quel chauffe-eau opter ?
